1. Fitness Sports Push Up Trenažieru zāle Vingrinājumi Vingrinājumi Masīva dižskābarža koka Paraletes Statīvi Push up stieņi

Push up stieņi, kas pazīstami arī kā push up rokturi vai push up statīvi, ir trenažieru daļas, kas izstrādātas, lai uzlabotu atspiešanās vingrinājumu efektivitāti.Tie parasti ir izgatavoti no metāla vai plastmasas, un katrā pusē ir rokturis.Šeit ir norādītas dažas atspiešanās stieņu izmantošanas priekšrocības. Palielināts kustību diapazons: paceļot rokas no zemes, atspiešanās stieņi ļauj veikt dziļāku atspiešanos, efektīvāk strādājot krūškurvja, plecu un tricepsa muskuļus. Labāka plaukstas locītavas izlīdzināšana un komforts. : atspiešanās stieņi samazina slodzi uz plaukstas locītavām, noturot tās neitrālā stāvoklī, padarot atspiešanos ērtāku tiem, kam ir problēmas ar plaukstas locītavu. Uzlabota stabilitāte: rokturi nodrošina stabilu satvērienu, samazinot paslīdēšanas risku atspiešanās laikā un ļaujot jums lai uzturētu pareizu formu.Mērķējiet uz dažādām muskuļu grupām: varat mainīt rokas novietojuma platumu uz atspiešanās stieņiem, lai mērķētu uz dažādām muskuļu grupām.Šaurāks rokturis galvenokārt darbojas ar tricepsu, bet platāks satvēriens ir vērsts uz krūtīm un pleciem. Pārnesamība un ērtības: Push up stieņi ir viegli, kompakti un viegli uzglabājami, padarot tos ērti mājas treniņiem, ceļojumiem vai sporta zāli. Lietojot atspiešanās stieņus, noteikti saglabājiet pareizu formu, iesaistiet savu kodolu un klausieties savu ķermeni, lai izvairītos no pārslodzes vai savainojumiem.Vienmēr ir ieteicams konsultēties ar fitnesa speciālistu, pirms iekļaujat jaunu aprīkojumu savā treniņu rutīnā.