Viss, kas jums jāzina par bufera plāksnēm

Kaut arī plašai sabiedrībai var būt garīgs tēls, ka strupceļi ar grīdas dēļiem ar grīdas rēkšanu metas caur grīdas dēļiem, patiesība ir mazāk karikatūra.Olimpiskie svarcēlāji un tie, kas tiecas būt viņiem, ir labāk jārūpējas par savu aprīkojumu un aprīkojumu, pat ja viņi no pleca augstuma samazina daudz svara.

Neviens nevēlas pastāvīgi nomainīt savu aprīkojumu vai sporta zāles grīdu.Bufera plāksnes un cits izturīgs aprīkojums var aizsargāt sporta zāli un tās aprīkojumu no bojājumiem, pat ja svarcēlim ir jāizglābj no mēģinājuma.

Lūdzu, turpiniet lasīt, lai uzzinātu visu, kas jums varētu būt jāzina par bufera plāksnēm, sākot no to būtības un beidzot ar to, kā izvēlēties sev piemērotāko bufera plāksni.

Kas ir bufera plāksne?
Bufera plāksnes ir svara plāksnes, kas izgatavotas no augsta blīvuma, ilgstošas ​​gumijas.Tie ir derīgi uz parastajiem 2 collu (5 cm) stienim, un parasti tiem ir tērauda iekšējais kodols, lai gan dažas versijas izmanto misiņu.Tie ir būvēti, lai paņemtu mīklu, padarot tos piemērotus gan iesācējiem, gan plusiem.

Krāsainas svara plāksnes uz plaukta
Tie ir ideāli piemēroti olimpiskajai pacelšanai, pauerlifting aksesuāriem, CrossFit, ikvienam ar garāžas sporta zāli vai tiem, kas vēlas veikt savu pacelšanu (bez novērotāja).

Lai arī tās parasti ir nedaudz dārgākas nekā visas izturētās dzelzs plāksnes, tām ir dažas atšķirīgas priekšrocības, ja runa ir par jūsu mājas vai sporta zāles grīdu aizsardzību un mazāk trokšņainu.

Bufera plāksnes ievērojami zemāks trokšņa līmenis, salīdzinot ar čuguna vai tērauda svara plāksnēm, nodrošinot pārliecību par jūsu nākamo pacēlāju.Šīs izturīgās svara plāksnes var izmest, mest vai nomest, kā vēlaties, ar nosacījumu, ka jūsu grīdas to var apstrādāt.

Kādu mērķi kalpo bufera plāksne?
Olimpiskā svarcelšana lielā mērā gūst labumu no bufera plāksnēm.Tie ir izplatīti CrossFit entuziastu un konkurētspējīgu svarcēlāju vidū to blīvās gumijas konstrukcijas dēļ.Tie absorbē triecienu, nokrītot no augstuma, aizsargājot jūsu grīdu, aprīkojumu un, protams, olimpiskos stieņus.

Sportisti, kuri veic uz spēku vērstus treniņus, dod priekšroku bamperiem, jo ​​tos var droši nomest pēc pacelšanas.

Persona tur rokās melnu bufera plāksni
Tāpat bamperi ir ārkārtīgi ērti iesācējiem, kuriem ir jānovieto no pacēlāja un jāzina, ka viņi var ļaut svērtajam stienim nokrist uz zemes.Iesācēji gūs labumu arī no iespējas samazināt joslas svaru, nezaudējot paņēmienu.

Dzelzs šķīvji ir klasiskākās stieņa plāksnes, kas redzamas daudzās sporta zālēs, un tāpēc Čārlzs Geinss izgudroja frāzi “Pumping Iron”, lai apzīmētu svaru celšanu.

Tie tiek izmantoti daudzām klasiskām kultūrisma un pauerliftēšanas darbībām, un tās tiek izgatavotas, vienkārši ielejot izkausēto dzelzi apļveida veidošanas instrumentā.

Dzelzs plāksnes ir paredzētas cēlājiem, kuri nenomet stieni no ievērojama augstuma.Dzelzs plākšņu nomešana ir ārkārtīgi trokšņaina un var saplīst plāksnes, stieni vai grīdu.Tā rezultātā daudzas komerciālas sporta zāles izvēlas bufera plāksnes, nevis metālu.

Lai arī abām plāksnēm ir priekšrocības un trūkumi, parasti ir izdevīgi, ja abiem ir piekļuve dažādiem vingrinājumiem.Tomēr neatkarīgi no tā, vai meklējat vienu vai otru savai mājas trenažieru zālei vai komerciālai lietošanai, bufera plāksnes bieži vien ir labākā izvēle to ilgmūžības, drošības un praktiskuma dēļ.

Īsa bufera plāksņu vēsture
Pēc Hārvija Ņūtona, 1984. gada Olimpisko spēļu USA svarcelšanas trenera teiktā, ražotāji 60. gados sāka ieviest gumijas bufera plāksnes.Drīz pēc tam starptautiskajās svarcēlo sacensībās sāka parādīties tērauda un gumijas pārklājumu plāksnīšu sajaukums.

Pareiza dizaina atrašana bija dažas sarežģījumus, jo sacensību laikā tika atdalītas dažas bufera plāksnes.Gumijas pārklājums palīdzēja noteikt plākšņu svaru, kas šodien noved pie krāsu kodēšanas sistēmas.

Kad CrossFit tika dibināts 2000. gadā, laba iemesla dēļ tika izvēlēta bufera plāksne.Bufera plāksne nodrošina papildu pārliecību un drošību pacēlājiem, piemēram, pacēlājiem, piemēram, raustīšanās, raustīšanās, pietupieni virs galvas un citos gadījumos, kad ar parasto dzelzs plāksni nepietiktu.Atkārtota dzelzs plākšņu izmešana uz grīdas kaitētu plāksnēm, stienim, kas tos atbalsta, un, visticamāk, grīdai zem tā.

Kāda ir atšķirība starp bufera un konkurences plāksnēm?
IWF (Starptautiskā svarcelšanas federācija) ir svarcelšanas sacensību regulēšanas institūcija.Visam aprīkojumam jāievēro universālas un iepriekš noteiktas prasības, veicot sankcionētu, konkurētspējīgu svarcelšanas notikumu.Šie kritēriji ir fantastiski sacensībām, taču tie neko nenozīmē jūsu sporta zālei.

Tas norāda, ka apmācības plāksnes būs ideāli piemērotas 99 procentiem no mums.Tie ir izturīgi, un visvairāk konkurētspējīgie pacēlāji trenējas kopā ar viņiem.Eksperti iesaka ietaupīt naudu un iegādāties apmācības versiju, iegādājoties bufera plāksnes.

Kāda atšķirība?Plāksnes ir izveidotas atbilstoši IWF prasībām.Iekļauti diametri, apkakles lielums un svars.Otrkārt, IWF ir jāapstiprina svari.

Standarta apmācības plāksnes, ko ražo cienījams uzņēmums, atbilst lielākajai daļai no šīm prasībām.Mēs iedziļināsimies dažās materiālās un citās izmaiņās, bet treniņu šķīvji ir tas, ko vēlaties jūsu garāžas sporta zālē.

Kādas ir bufera plāksnes?
Iepērkoties bufera plāksnēm, jūs varat saskarties ar šādām svara plāksnēm:

Uretāna vai gumijas pārklātas svara plāksnes ar plānu gumijas pārklājumu
Tērauda serde - dzelzs vai tērauda apļveida, kas pārklāts ar citiem materiāliem.
Augstas temperatūras bufera plāksnes – lētākas un izgatavotas no pārstrādājamiem materiāliem
Olimpiskās svarcelšanas bufera plāksnes tiek izgatavotas tikai konkurētspējīgiem bamperiem.
Tehnikas plāksnes - mazs svars un nav paredzēts nomest, izmantot instrukcijai.
Kā lietot bufera plāksni
Bufera plāksnes ir ideāli piemērotas treniņiem, tostarp raušanai, raušanai un lielajai pacelšanai, taču pacēlāji tās var izmantot arī nospiešanai guļus un pietupieniem.

Meitene dara tupēšanu ar svara plāksni
Bufera plāksnes ir paredzētas tā, lai tās nedaudz atlec, bet ne daudz.Tāpēc viņi negrasās lidot pāri sporta zālei.Tos var izmantot tāpat kā jebkuru citu svaru plāksni, taču tos var nomest ar mazāku bojājumu iespējamību.

Kam vajadzētu izmantot bufera plāksnes?
Svara centrā
Jums ir vajadzīgas bufera plāksnes neatkarīgi no tā, vai esat gadījuma vai konkurētspējīgs svarcēlājs.Jūs varat tos nomest no augšas, novēršot nepieciešamību nolaist stieni pēc uzmanīgi vai saraustīt.

Powerlifter svars
CrossFitters
Bufera plāksnes arī jums palīdzēs, ja mājās veiksit CrossFit apmācību.Augstas atkārtotas pacēlības, tīrīšanas līdzekļi un pacēlāji var veikt sprādzienus, saraustīt, virzīt un augšpus tupus, neveicot joslu, kad esat maigi nolietojies.

Bufera plāksnes arī aizsargās jūsu grīdas segumu, ja stienis izslīd no jūsu saķes vai ja jums tas pēkšņi jāizmet pacēlāja mēģinājuma vidū.

Dzīvokļu iemītnieki paceļ svarus
Bufera plākšņu bieza gumija kalpo, lai veiktu pukstēšanu un samazinātu troksni.Bufera plāksnes ne tikai aizsargās jūsu grīdas segumu, bet arī mazāk traucēs, ja nometīsit stieni.

Kā rūpēties par savām bufera plāksnēm
Bufera plāksnes ir izgatavotas tā, lai tās izturētu olimpisko pacēlāju triecienu;līdz ar to viņi var izturēt visnozīmīgāko sodu mājas sporta zālē.Tomēr pareizi uzturēt bufera plāksni nav grūti.Bufera plāksnes ir diezgan viegli tīrāmas, un tās lielākoties ir izturīgas pret rūsu.

Lai aizsargātu bufera plāksnes, turiet tās atbilstoši turētas no mitruma vai pārmērīga saules gaismas.Silts ūdens un dvielis ir ideāli piemēroti bufera plākšņu tīrīšanai, savukārt WD-40 neļaus iekšējam gredzenam no rūsēt.

Noslaukiet bufera plāksnes divas reizes mēnesī un uzglabājiet tās pareizi, lai to varētu viegli apkopt.

Kāpēc bufera plāksne varētu pārtraukt?
Lielākā daļa ražoto bufera plāksnes ir samērā izturīgas.Lielākā daļa buferu plākšņu tiek ražotas no otrreizēji pārstrādātas vai neapstrādātas gumijas.Abas šķirnes parasti ir ilgstošas ​​un iztur atkārtotu lietošanu.Lielākā daļa bufera plāksnes ražotāju parasti tiek vainoti par salauztām un bojātām bufera plāksnēm, kaut arī tas ne vienmēr notiek.

Nepārtraukta bufera plākšņu sadursme uz cietas virsmas galu galā izraisīs atteici, kā rezultātā plāksnes saplīsīs.Lielāko daļu laika problēma var būt saistīta ar nepareizu platformas konstrukciju vai nepareizu grīdas segumu.Bampera plāksnes galu galā saplīsīs, ja netiks veikta pietiekama spēka samazināšana un vibrācijas samazināšana.

Kā jums atlasīt pareizās bufera plāksnes
Meklējot bufera plāksnes, ir jāņem vērā dažādi mainīgie, tostarp:

Svars: Bufera plāksnēm ir vairāki svari, tāpēc izlemiet, vai vēlaties pacelt smagākas vai vieglākas vai ja vēlaties, lai opcija izdarītu abus.
Platums: ja grasāties celt smagumus, meklējiet plānākas bufera plāksnes, lai uz stieņa varētu novietot papildu plāksnes.
Atlēciens: apsveriet iespēju iegādāties bufera plāksnes ar zemu atlēcienu, lai jūsu plāksnes vai stieņa apkakles neatslābtu un, iespējams, nenokristu (saukta arī par atlēcienu).
Krāsa: Ja strādājat, ir ērti, ja bufera plāksnes ir kodētas pēc svaraizejot grupā vai ātri pārvietojoties.
Vērtība: neatkarīgi no budžeta, izvēlieties bufera plāksnes, kas ir izturīgas un uzticamas.Galu galā ir atšķirība starp pieejamu un lēti konstruētu izvēli.
Bīdāms: bufera iekšējam tērauda gredzenam ir cieši jāpieguļ stieņa uzmavai.Ja gredzeni ir pārāk plati, atsvari paslīdēs.
Saliekums: desmit mārciņu svars ir labi pazīstams ar plānu un smalku.Slikta gumijas kvalitāte un pārmērīga tievums saliecīs plāksnes, kā rezultātā rodas nevienmērīga slodze un nestabila izvilkšana no zemes.
Izturība: plaisāšana ir visizplatītākās briesmas bamperiem.Sliktas kvalitātes plāksnes sadalīsies iekšējā gredzenā, izraisot stieni nesabalansētu, guļot uz grīdas.Bufera plāksnes tiek nepārtraukti nomestas, kļūstot par sāpēm.
Atleciet: Viņiem ir jāatstāj pareizi, vairāk kā zaķa apiņam, nekā jūsu sejā eksplodējošais lodziņš, kas eksplodē.